Kiedy mówimy o terapii, wielu osobom od razu przychodzi do głowy rozmowa – słowa, analiza, myśli. Ale prawda jest taka, że zanim coś przegadamy, nasze ciało już dawno coś czuje. Dlatego tak ważne jest, żeby… Dowiedz się więcej »Ugruntowanie i ucieleśnienie w psychoterapii – neurobiologiczne i psychologiczne spojrzenie
Każdy z nas ma osobowość – to jasne. Ale co to właściwie znaczy? Czym jest ta cała „osobowość”? To pytanie, które w psychoterapii wraca jak bumerang, bo właśnie na nim opiera się rozumienie zachowań, emocji… Dowiedz się więcej »Czym jest osobowość? Głębsze spojrzenie na złożoność ludzkiej natury
Każdy z nas nosi maski. Nie chodzi tu o karnawałowe przebrania czy medyczne maseczki, ale o coś znacznie subtelniejszego – o personę. To słowo wywodzi się z psychologii Junga i oznacza tę część naszej tożsamości,… Dowiedz się więcej »Persona w psychoterapii: maska, narzędzie czy pułapka?
Na co dzień mamy tendencję, żeby skupiać się głównie na tym, co duże i ważne: sukcesach, trudnościach, przełomowych wydarzeniach. To naturalne. Ale czasem zapominamy, że ogromną wartość mają też te najmniejsze momenty – krótkie przebłyski… Dowiedz się więcej »Moc glimmerów: Jak drobne chwile radości wspierają proces terapeutyczny
W gabinecie terapeutycznym często spotykamy pacjentów, którzy są mistrzami analizy. Potrafią krok po kroku rozkładać swoje emocje i relacje na czynniki pierwsze. Ich opowieści bywają niezwykle wnikliwe – niemal jakby czytali raport psychologiczny o własnym… Dowiedz się więcej »Kiedy analiza staje się pułapką – przełamywanie intelektualizacji w psychoterapii
W gabinecie spotykamy osoby o bardzo różnych wzorcach funkcjonowania. Jednym z nich jest tzw. osobowość typu C— rzadziej omawiana, czasem nazywana „osobowością skłonną do raka”. Określenie jest kontrowersyjne i nie ma jednoznacznego potwierdzenia naukowego, ale opisuje zestaw… Dowiedz się więcej »Osobowość typu C
Koncepcja pozycji schizoidalno-paranoidalnej Melanie Klein to jedno z fundamentów myślenia psychoanalitycznego o rozwoju. Nazwa brzmi skomplikowanie, ale sama idea jest bardzo praktyczna: pomaga zrozumieć, co dzieje się w najwcześniejszych etapach życia psychicznego i jak te… Dowiedz się więcej »Pozycja schizoidalno-paranoidalna według Melanie Klein: Klucz do rozumienia wczesnych mechanizmów psychicznych
W psychoterapii często mówimy o samotnej drodze: teoria, praktyka, własna refleksja. To ważne, ale jest jeszcze jedno, potężne źródło rozwoju, o którym czasem zapominamy — uczenie się przez obserwację bardziej doświadczonych terapeutów w akcji. Dobrze… Dowiedz się więcej »Uczenie się przez Obserwację Doświadczonych Terapeutów
Ustalanie granic w relacji terapeutycznej jest ważnym aspektem by utrzymać bezpieczne i profesjonalne środowisko w gabinecie psychoterapeutycznym. Jest ono ważne zarówno dla terapeuty, jak i dla pacjenta. Być może nie być to najłatwiejsza część pracy, jest jest kluczowy,… Dowiedz się więcej »Jak Ustalać Granice Jako Terapeuta: Kluczowe Strategie dla Zdrowej Relacji Terapeutycznej
W psychoterapii dokumentacja to coś więcej niż tylko formalność. Dobrze prowadzone notatki mogą stać się realnym wsparciem w procesie terapii – zarówno dla pacjenta, jak i dla samego terapeuty. Ułatwiają śledzenie zmian, porządkują wątki i… Dowiedz się więcej »Najlepsze praktyki w prowadzeniu notatek z sesji terapeutycznych
Zdrowie psychiczne to temat, który coraz częściej przewija się w naszych rozmowach – w pracy, w mediach, nawet przy spotkaniach ze znajomymi. Jeszcze nie tak dawno terapia była tematem tabu, a dziś nikogo już nie… Dowiedz się więcej »Dlaczego warto zostać psychoterapeutą? Motywacje i korzyści zawodu
Kruche ego – jak rozumieć pacjentów, którzy łatwo się przytłaczają Kruche ego to pojęcie z krótkoterminowej psychoterapii psychodynamicznej. Brzmi dość poważnie, ale chodzi o coś prostego – o osoby, które mają niski próg tolerancji na… Dowiedz się więcej »Kruche Ego: Zrozumienie pacjenta o niskiej tolerancji lęku
Praca z osobami, które doświadczyły traumy, to jedno z najtrudniejszych, a zarazem najbardziej poruszających zadań terapeuty. W gabinecie spotykamy się z ogromem bólu, cierpienia i emocjonalnego chaosu. Trauma zaburza nie tylko psychikę – zostawia też… Dowiedz się więcej »Krąg Zdolności: Nowe Podejście do Pracy z Traumą
W skomplikowanym krajobrazie psychoterapii zrozumienie korzeni zaburzeń osobowości jest kluczowym zadaniem. Jednym z pojęć, które zyskało znaczną uwagę, jest idea, określona przez Mauro Mancię, „martwej matki” jako obiektu traumy. To pojęcie ukazuje głębokie skutki wczesnej… Dowiedz się więcej »Martwa Matka jako Obiekt Traumy: Konsekwencje dla Praktyki Terapeutycznej
W pracy z parami coraz częściej odkrywamy, że konflikt nie opiera się jedynie na słowach. Pod powierzchnią werbalnych sporów kryją się subtelne, ale potężne sygnały wysyłane przez nasze ciała. Pat Ogden, założycielka psychoterapii sensomotorycznej, zauważa,… Dowiedz się więcej »Ciało w Terapii Par: Jak Praca z Niewerbalnymi Sygnałami Pomaga Budować Bliskość
W pracy psychoterapeutycznej jednym z trudniejszych momentów jest sytuacja, kiedy w relacji z klientem pojawiają się tzw. podwójne komunikaty (ang. double binds). To takie momenty, w których ktoś słyszy sprzeczne sygnały – z jednej strony jedno,… Dowiedz się więcej »Pułapka podwójnych komunikatów: Wyzwania i rozwiązania w psychoterapii
Dziś coraz częściej mówi się o tym, jak nasz mózg i układ nerwowy radzą sobie ze stresem, emocjami i codziennymi wyzwaniami. W takich rozmowach pojawiają się dwa trudne terminy: homeostaza i allostaza. Brzmi to naukowo, ale w praktyce… Dowiedz się więcej »Dynamika Mózgu: Homeostaza i Allostaza w Terapii
Trauma i wzrost Trauma potrafi wywrócić życie do góry nogami. Zostawia ślady – w emocjach, w ciele, w relacjach. W pracy terapeutycznej spotykamy ludzi, którzy próbują się z tym zmierzyć: z lękiem, depresją, trudnościami w… Dowiedz się więcej »Wzrost posttraumatyczny: Jak trauma może prowadzić do pozytywnych zmian
Na podstawie artykułu „The ‘Meeting of Bodies’: Empathy and Basic Forms of Shared Experiences” by Anna Ciaunica Empatia – jak to naprawdę działa? Wyobraź sobie, że idziesz ulicą i widzisz osobę, która płacze. Nie musisz… Dowiedz się więcej »Podstawy Wspólnego Doświadczania: Bliskość Cielesna a Rozwój Empatii
Poniżej znajduje się skrypt medytacji „Podeszwy Stóp”. Zacznij od wygodnego siedzenia, z prostymi plecami i stopami opartymi na ziemi. Jeśli czujesz się na siłach, zamknij oczy. Jeśli nie, po prostu spójrz w dół na coś… Dowiedz się więcej »Podeszwy stóp – Medytacja
